Individuell hälsocoachning

Vad vill jag och vart är jag på väg?

Vad är viktigt i mitt liv och hur hittar jag verktyg för att kunna ta mig dit jag vill?  

Tillsammans med Pernilla som bollplank formulerar du mål och realistiska strategier för vart du ska och hur du ska nå dit. Allt utifrån dina förutsättningar och önskemål.

Hälsocoachning kan handla om en enstaka träff för att räta ut frågetecken och hitta en hållbar strategi. Eller så kanske du har behov av att träffas vid flera tillfällen över ett antal veckor för att få stöd, motivation och hitta rätt verktyg kring din hälsa.

Exempel på innehåll

  • Hitta motivation
  • Hälsorutiner i vardagen.
  • Konditionsupplägg
  • Vardagsmotion
  • Genomgång i gym
  • Pulsbaserad träning – Hjärtat som coach
  • Hinder och svårigheter – vilka fallgropar finns, hur undviker jag dem?
  • Beteendets inverkan på hur vi gör
  • Kostens betydelse kring motion. Hur äter du idag? Kan något förändas?
  • Mat för hjärnan

Välkommen att kontakta Pernilla för mer info och förslag på upplägg för just dig.